Post Image

كيف تتعامل مع والديك المسنين


الإثنين 2017/11/15

تغريد حامد - سنوب

ـ الصبر هو المفتاح. تحمل غضبهما وعصبيتهما.

ـ تقبل التغييرات التي حلّت بهما.

ـ لن يكون من السهل التعامل معهما بسلطة كانت لهما سابقاً عليك. لا تعطهما أوامر بل خيارات، فمن الأفضل أن يشعرا أنهما من يديران حياتهما لا أنت.

ـ أطلب مشورتهما في أمور تخصك للتأكيد أنهما ما زالا مهمين ومفيدين.

ـ المسن ينكر دائماً التغيرات التي حدثت له ولا يطلب مساعدة، من المهم التعرف الى حاجاتهما ورغباتهما.

ـ استعلم عن حالة المسن من الطبيب أو المعالج النفسي كي تحسن التعامل معه.

ـ تعامل مع كل من يساعد في الاهتمام بهما بكل لطف وتفهم لأن ذلك سينعكس على والديك.

ـ اهتم بنفسك وبراحتك: غذاء جيد ونوم واسترخاء، أمور تمدك بالقوة والتحمل واستغل الوقت المتاح للترويح عن نفسك.

ـ فقدان الشريك أو أحد الأحباء يمكن أن يعزل المسن عن المجتمع، لكن العلاقات الاجتماعية تساعده في التعامل مع تغيرات الحياة، والانخراط مع من هم في عمره ووضعه يساعد كثيراً.

 

 

نحزن... نتألم ونقلق لكن كيف نتصرف كي لا نؤذِ المسن

 

ـ التكرار أو النسيان قد يدفعانك الى الجنون أحياناً فتتفوه بما لا تعنيه: كم مرة تخبرني بهذه القصة؟ لكنها كلمات جارحة له.

ـ لا تعلق بعصبية إذا نسي: كيف لا تذكر ذلك!

ـ لا تقل: ما علاقة «ما تقول بما نتحدث عنه» إذا خرج عن الموضوع، فالمسن يفعل ذلك إما لملل أو لعدم تركيز.

ـ لا تقل له مثلاً: أريد خاتمك أو... بعد موتك.

ـ لا تتحدث إليهما عن الموت، وإن فعلت فقل مثلاً نهاية الحياة...

ـ لا تقل له: استيقظ... تريد سماع الأخبار لكنك تغفو كل مرة.

ـ لا تقل أوه... اسم حفيدك ذاك جاد يا أبي... كم مرة قلنا لك ذلك؟!

 

شيخوخة صحية بلا ألم أو اكتئاب

 

استطاع علماء الشيخوخة بفضل البحوث والدراسات في الطب وعلم الاجتماع والنفس والتربية و... الوصول الى ما يمكن من الوقاية من الشيخوخة المبكرة وتجنب أمراض هذه المرحلة العمرية كيف؟

ـ الألعاب الرياضية المناسبة التي تجنّب كبار السن العديد من الأمراض وتزيد من قدراتهم في التعامل مع الحياة ونشاطهم.

ـ من الممكن تفادي الشيخوخة المصحوبة بالعجز والألم والخرف عندما نعلم أن الجينات أو الموروثات لا يتجاوز دورها في الشيخوخة 30% في حين أن أساس الوقاية هو: تجنب التدخين والكحول والتغذية السليمة والكشف المبكر عن الأمراض والنوم الكافي والتخفيف من القلق والتوتر العصبي لأن الضغوط النفسية تؤدي الى شيخوخة دماغ الإنسان.

ـ على الأبناء الاهتمام بعلامات الاكتئاب وهي ظاهرة يمتنع كبار السن عن التحدث عنها بصراحة، وتقديم العلاج وتحسين نوعية الحياة لهم.

ـ إخراجهم من البيت والترويح عنهم، أما بزيارة أقرباء أو أصحاب أو بنزهات في الطبيعة، وإشعارهم بأنهم جزء مهم وأساسي في الأسرة. كما أن تواجدك معهم يمنع الاستغراق في الكآبة.

ـ تقديم الوجبات الصحية من خضراوات وفاكهة وألياف التي تحسن شعورهم ومتابعة تناولهم للأدوية بانتظام.

Image gallery

Comments