Post Image MOMS

قوِّ عظامك قبل الـ 30


الإثنين 2017/01/02

سنوب – بيروت

مارس الرياضة بانتظام أقلّه منذ فترة المراهقة، وحتى قبل ذلك إذا أمكن، أي في مرحلة الطفولة. إنها الخلاصة التي طلعت بها دراسة سويدية جديدة قالت بضرورة أن يقوم الأطفال منذ سن السادسة بثلاث ساعات ونصف من النشاط البدني أسبوعياً، بما يتيح لهم بناء هيكل متين. والسبب: تأخذ الكتلة العظمية بالتراجع منذ سن الثلاثين، ما يعني ضرورة الالتزام بتقويتها قبل ذلك.

وللإفادة، رقم هام عن داء ترقق العظام: تشكو منه 25% من السيدات في سن الخمسين.

 

 

Comments