Post Image صحة

كيف تتجنبون أضرار الشاشة


الإثنين 2015/10/19

سنوب - بيروت 

الإثنين في 19/10/2015

للحد من الأضرار الناجمة عن التحديق لوقت طويل الى الشاشة الرقمية اعتمدوا الإجراءات الآتية:

< أخذ استراحة بين الفينة والأخرى: أي كل 20 الى 30 دقيقة وإزاحة النظر كلياً عن الشاشة لمدة لا تقل عن 30 ثانية مع التركيز على غرض أو منظر يبعد أقله ستة أمتار وذلك لإراحة النظر.

< تعديل الشاشة: بحيث تبعد 50 سنتم عن العينين وأن تشكل الزاوية بين مستوى العينين ووسط الشاشة 20 درجة تقريباً. كذلك يجب أن تأخذوا وقتكم لتعديل درجة لمعانها وإضاءتها لتتناسب وأعينكم.

< اعتماد الإضاءة المناسبة: بحيث تضيء محيط الشاشة للتخفيف من حدة لمعانها حتى لا تؤذي العينين. وتجنب التحديق إليها طويلاً في حال كانت الغرفة معتمة وإضاءتها خفيفة.

< استعمال النظارات التي تريح العين: لأنها تخفف من تعب العضل وتوازن بين محور النظر والشاشة، أو تعديل درجة النظارات أو العدسات اللاصقة لتتلاءم والعمل أمامها.

< استشارة طبيب العيون المختص: من وقت الى آخر للتأكد من حالة النظر ومن ملاءمة النظارات لوضع العينين الحالي.

Comments