Q&A

كيف أتعلم حب الرياضة؟


السبت 2014/10/18

-إنضممت الى ناد رياضي راق مقابل إشتراك سنوي باهظ، لأرغم نفسي على ممارسة الرياضة بإنتظام، لكنني أفشل في تحقيق ذلك، وأغيب تكرارا عنه لأسابيع طويلة. هل من نصيحة عملية تحثني على بذل حركة بدنية منتظمة؟

 

إطرحي على نفسك الأسئلة الآتية ومن ثم أجيبي عنها بصدق: ما نوع الرياضة البدنية التي تناسبني وأميل إليها حقاً؟ هل أفضل التمرين داخل أربعة جدران أم لا؟ هل أرتاح الى صفوف الرياضة تحت إشراف مدرب متمرن بحيث يكون التركيز على أداء جيد لمجموعة من التمارين؟ أيجدر بي أن أختار تمريناً بدنياً كالكرة الطائرة أو كرة القدم، فألعبها مع مجموعة تدفعني الى الحركة في أجواء من المرح والحيوية؟ أو لم لا أجرب شيئاً جديداً تماماً بالنسبة الي كالرقص الشرقي؟ ما يهم هو أن تكتشفي ما يناسبك أنت بالذات ويحسن يومياتك كذلك، على سبيل المثال: إذا كنت محاطة بالناس والسترس في مركز عملك، ربما من الأفضل لك أن تستمتعي بالمشي أو الركض بعده لوحدك، ما يساعدك أيضاً على الاسترخاء والراحة.

Comments