Post Image غذاء

تجنّبوا هذا السـكر فقط!


الأحد 2016/08/07

يعدّ السكر مصدراً هاماً للطاقة بالنسبة إلى دماغنا والعضلات. فهو موجود بصورة طبيعية في أنواع كثيرة من طعامنا، كالفاكهة، الخضار، الحليب، اللبن... الخ. الى جانب السكريات، تحتوي هذه الأصناف على الڤيتامينات والمغذيات، وهي بالتالي جزء حيوي من دايت يومي صحي ومتوازن. وما يقتضي الحدّ منه هو تلك الأصناف التي يضاف إليها السكر، والتي لا تحتوي على المغذيات المطلوبة، ومنها: المشروبات المحلاة، البسكويت، الشوكولا الدسم والكيك بأنواعه. النصيحة الأبرز هي الاستغناء عن المشروبات المحلاة واستبدالها بالماء. وعند تذوّق قطعة من الكيك أو الشوكولا، يمكن مثلاً شرب الماء بكثرة إثر ذلك ليوم كامل أو لنصف نهار.

Comments