Post Image إختبار

هل تحب نفسك؟


الجمعة 2014/10/24

 

احترام الذات، هو رابط ودي لشخصه، له فعل التسامح والتطلب.أحياناً هو رابط ودي مع الذات، وأحياناً قاس. فهل تحب نفسك؟

1ـ مواقف المنافسة:

 

ـ لا أحبها مطلقاً، هي تقلقني... مربع

ـ تزعجني، لا أرى فائدة بالبحث لأكون أفضل من الآخرين... مثلث

ـ تثيرني وتضغطني في الوقت نفسه...دائرة

ـ تسليني، إنها طريقة للقاء الآخرين... نجمة

 

2ـ عقدك

ـ كان عندي، لدي أقل... مثلث

ـ لديهم تأثير عليَ، آخذهم على عاتقي... مربع

ـ لديَ أخطاء، لكن ليس عقد: أتقبل نفسي بكل نواقصها...نجمة

ـ أقاتل وأعوض...دائرة

 

3ـ تطلب رأي الآخرين بك:

ـ بشكل عام هذا مخيب للأمل، فنادراً ما يقولون الحقيقية...دائرة

ـ هذا ممتع، لكن بالنهاية، رأي عن نفسي هو الذي آخذه بالاعتبار...نجمة

ـ هذا ما يؤدي بي إلى قليل من الخوف...مربع

ـ هذا مهم ومفيد... مثلث

 

4ـ نقش على ضريحك:

ـ "حاولت أن أكون أنا"... نجمة

ـ "اعجاب ثم نسيان"... دائرة

ـ "هنا يرقد إنسان"... مثلث

ـ "لم أعذب آخرين قط"...مربع

 

5ـ ما له الأثر الإيجابي الأكبر على تقييم الذات:

ـ أن تكون موضع تقدير من الآخرين... نجمة

ـ فشل (للعبرة)... مثلث

ـ نجاح (في الإرضاء)...دائرة

ـ جدير بالتهنئة... مربع

 

6ـ ان تقارن نفسك بمن هم أفضل منك:

ـ هذا ما يكئبني قليلاً...مربع

ـ أهتدي سريعاً على أخطاء الآخرين. ما من أحد كامل... دائرة

ـ أحب جيداً أن أستوحي من الحسن الذي يفعله الآخرون...نجمة

ـ أحب جيداً أن أقَدر...مثلث

 

7ـ عرض عليك مركز ممتاز، برأيك هو أكثر مما ينبغي لك. ما هي ردة فعلك الأولى:

ـ أخيرا! عرفوا قيمتي... دائرة

ـ لا. سأرفض، لن أصل إلى هذا المركز مطلقاً...مربع

ـ لما لا؟ إن عرض علي المركز، هذا يعني أني جدير به... نجمة

ـ لا ابالي، هذا سيعقد الحياة... مثلث

 

8ـ ستلقي خطاباً أمام أكثر من 400 شخص. ستكون:

ـ شارد، متجرد: "انه مجرد عرض"... مثلث

ـ مرعوب: "إنها صدمة إذا فرقعت"...مربع

ـ واثق: "أمل أن خطابي سوف يعجبهم"...نجمة

ـ متوتر ولكن حاضر: "هذا سيمر. هذا سيمر. هذا سيمر"... دائرة

 

9ـ أن تلتقي أشخاصاً بلا مأوى، تقول لنفسك أحياناً:

ـ لو كنت أنا يوماً؟... مربع

ـ كيف نقلل من البؤس على هذه الأرض ؟... نجمة

ـ سوف أكلمهم لأشعرهم أنهم بشر مثلي....دائرة

ـ يجب أن أتعلم مشاعر الاستقلال عن الماديات... مثلث

 

10ـ تشعر أو تشعرين أنك لم تعودي محبوبة بالقدر نفسه. ردة فعلك الأولى:

ـ يثني عليَ، يعمل لأنسى... مربع

ـ عزائي في من يحبونني... نجمة

ـ أتفهم وأفكر:"لماذا هذه الضربة من البرد"؟...مثلث

ـ أطلب الحسابات، وأنشر لاحقاً من يحبونني... دائرة

 

11ـ بلغك أن أحدهم تقدرينه كثيراً، يقدرك بالقدر نفسه، وقال عنك ما هو حسن. تشعرين:

ـ بهدوء: تشكين دائماً أنه يحبك...دائرة

ـ بقليل من القلق: الخوف من الخيبة لاحقاً...مربع

ـ مفاجأة سارة: هذا يدهشك في كل مرة يفكرون بك...مثلث

ـ برحابة: الشعور بأنك مقدر أمر جيد ... نجمة

 

12ـ بعفوية، مركزك بالنسبة للآخرين: لا أطرح مطلقاً أسئلة كما:

ـ أن تكون أفضل أو جيد، فلا فائدة... مثلث

ـ بشكل عام لدي صلات متساوية مع الآخرين، لا أحب أن أسيطر أو أن يُسيطر عليَ... نجمة

ـ اهتدي سريعاً إلي المجالات التي أكون فيها أفضل من الآخرين. ليس لأسخر منهم، إنما ذلك يهدئني... دائرة

ـ أميل لأكون في مركز أقل وللشعور بأنني أدنى...مربع

 

13ـ تقلق بشأن الأثر الذي ستتركه؟

ـ نعم، خوف من أن لا أعجِب... مربع

ـ لا، مطلقاً. قد لا يكفي، كذلك... مثلث

ـ نعم، بتهذيب، ولأكون ألطف مع الآخرين...دائرة

ـ ليس كثيراً، لكن لكوني أعرف قدرتي على الإعجاب...نجمة

 

14ـ تلتقي أحدهم لأول مرة:

ـ صبراً، الوقت في خدمة التطور... مثلث

ـ الثقة، بديهي، أفترض خيراً بالآخرين... نجمة

ـ الحذر، لا آخذ مخاطرة الغضب...مربع

ـ عدم الثقة، من أجل من أفتعل قضية؟...دائرة

 

15ـ تفكر بذاتك:

ـ كل الوقت! إذا لم أفعل فمن يفعل من أجلي؟... دائرة

ـ غالباً وسلباً. فلست معجباً بنفسي...مربع

ـ غالباً وإيجاباً. أحب نفسي، أخيراً... نجمة

ـ قليلاً، أخيراً. هناك الكثير من الأشياء أكثر أهمية...مثلث

 

مجموع النقاط هو 15

 

تقدير نجمة... تعلق بالذات:

ـ 5 نقاط أو أقل: أنت غالباً تسيء احترام ذاتك وتقديرها. الشك هو جزء من ردود أفعالك. تحاكم ذاتك سلبياً، وتؤنبها. لكن بدون إرادة لا حل مطلقاً. لتتقدم، يجب أن تتطور في جو من التسامح.

ـ من 6 إلى 10 نقاط: لديك تقدير متناغم عن ذاتك أو بالأحرى خيِّر. الكلمة المفتاح بالنسبة لك هي الصداقة. لا تخاف أبداً من أن تكون في المقدمة حين يجب.

ـ 11 نقطة أو أكثر: يمكنك الإحساس بتعلق كبير بذاتك؟ احترام جيد للذات ليس له فائدة، إلا إذا كان يسمح لنا بإيجاد مكان لنا بين الآخرين، وبالوصول لنكون أكثر هدوءاً من الداخل.

 

تقدير مثلث...قبول الذات:

ـ نقطتان أو أقل: نقص في قبول الذات، ومزيد من المخاطرة يعرّض للضغط، عدم إشباع وإحباط. السبب أنك ترغب دائماً في فعل الأفضل، وتصل لحدود فقدان السيطرة على نفسك، وبأن تكون لك خياراتك السيئة تحت ضغط المحيط.

ـ من 3 إلى 6 نقاط: لديك قراءة هادئة وبعيدة النظر مع نفسك. الكلمة المفتاح؟ الوضوح حيال الذات. تقوم بدليل على حكم ذاتي حقيقي قياساً إلى الضغوطات الاجتماعية على الصورة والأداء.

ـ من 7 نقاط وما فوق: قدراتك الكبرى للقبول تجعلك في رباطة جأش ولطف. لتنتبه، ليس دائماً تتمكن من عبور الجبهة بالاستقالة والانفصال عن المقربين منك. قدراتك على القبول تتساوى في عيونهم مع عدم اللامبالاة.

 

تقدير دائرة...ترويج الذات:

ـ من صفر إلى نقطة واحدة: القدرة على وضع ذاتك في المقدمة من وقت لآخر، تشبه قليلاً البهارات والتوابل في المطبخ. هذا يعطيك دفعاً وتميزاً، لكن الأساس في نكهة الوجبة تكمن في مكان آخر.

ـ نقتطان: تحتاج لأن تضع نفسك في المقدمة لتشعر أنك موجود. الكلمة المفتاح؟ إعلان. هذا ما يسمح لك لتكون تحت النظر والمحاكمة معاً، تتحفز لتنخرط في المحيط التنافسي وتظهر فعالية حقيقية خلاف      ذلك. هذا الموقف مفيد، وأحياناً ضروري في بعض لحظات الحياة.

ـ من 3 نقاط وأكثر: انتبه إلى قلق الأداء! خوفك من أن تكون منسياً أو من الماضي لا يجب أن يدفعك للمفاجأة من المخاطر غير النافعة. أن تكون عادياً أفضل من أن تكون فوق العادي.

 

تقدير مربع... حماية النفس

ـ من صفر إلى نقطة: تشعر قليلاً برغبة أن تكون محمياً من الآخرين. قوة أو عدم إدراك؟ في الحالتين، هذا شاهد على احترام للذات غالباً قوي ومتفائل. هذا حظ، أو قد يكون نتيجة لعمل شخصي. لا تنسى التفكير بين الحين والآخر بضعفك.

ـ نقطتان: هذا الموقف يستفيق عندما تشعر بالضعف. الكلمة المفتاح؟ مرهف. عندما تركز على هذا السجل، تأتي بحصيلة حذرة عن صلتك بالآخرين. تقبل بصعوبة أن تنزع الغطاء، لكنك تفعل إن كان ذلك دون مخاطر.

ـ 3 نقاط وما فوق: قد تشعر بنفسك أنك مرهف ومهموم أكثر من المطلوب، وأنك في موقف تتجنبه. المشكلة ليست بقدر الرهافة، بل بالرغبة في إخفائها عن الآخرين. إنها الحلقة المنخفضة في تقدير الذات.

Comments