Post Image صحة

عادات تكافح الخرف


الثلاثاء 2014/10/21

تتراجع مخاطر الخرف عندك بحدود 60% إذا احترمت العادات الصحية الخمس الآتية:


أولاً: الخضوع للتدريب البدني بانتظام.

ثانياً: الامتناع عن التدخين.

ثالثاً: تشكيل وجبات سليمة ومغذّية.

رابعاً: الحفاظ على وزن ثابت وصحي.

خامساً: النأي عن المحرّمات.


أما إذا عجزت عن التقيّد بكل هذه العادات، فاختر أحسنها في هذا الخصوص بالذات، وهي ممارسة الرياضة بانتظام.

Comments