Stars

FITNESS

نسبة المياه الموجودة في بعض الفواكه والخضراوات

نسبة المياه الموجودة في بعض الفواكه والخضراوات

فدى أبو حسن - سنوب ـ 97% الخيار ـ 96% كرافس وخس ـ 95% بندورة وفجل ـ 93% الفلفل الأحمر، الأصفر، الأخضر ـ 92% القنبيط، البطيخ، الفراولة ـ 91% السبانخ ـ 90% الغريفون

Stars

FITNESS

المياه... دورها حيوي لوظائف الجسد

المياه... دورها حيوي لوظائف الجسد

سنوب - بيروت   يحتوي جسم الإنسان على نسبة تتراوح بين 40 الى 70 في المئة من المياه، بحسب عمره ومستوى لياقته البدنية. وتستخدم هذه المياه الى حد كبير للعديد من الوظائف الجسدية مثل تنظيم درجة…

Stars

FITNESS

غنى البطيخ الأحمر

غنى البطيخ الأحمر

  فدى أبو حسن - سنوب  يحتوي البطيخ على المياه 92%، الپروتين 1% أو أقل، والكربوهيدرات 9%. غنيّ بسكريات منوّعة كالفركتوز، الغلوكوز والسكروز بالإضافة إلى الألياف والپكتين. توجد فيه أحماض…

Stars

FITNESS

منافع الكينوا

منافع الكينوا

فدى ابوحسن - سنوبينتمي الى قائمة الأطعمة الرائدة من حيث منافعها الصحية. يحتوي على الپروتين الكامل أي النوع الذي يتضمن الأنواع التسعة من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم. الكينوا مكوّن من الألياف وهو…

Stars

FITNESS

لسلامة قدميك في الطائرة

لسلامة قدميك في الطائرة

سنوب - بيروت قدماك تنتفخان في الطائرة؟.. إليك نصائح واقية وشافية لمكافحة هذه الحالة الشائعة والمزعجة: < اختر ثياباً واسعة ومريحة للسفر. < اعتمد الحذاء الليّن وذا الكعب المنخفض. < لا بأس…

Stars

FITNESS

الرياضة المائية منافعها بالجملة

الرياضة المائية منافعها بالجملة

  سنوب - بيروت  الرياضة المائية ممتازة لتنشيط الدورة الدموية ومحاربة السيللوليت وغيرهما... وهذه بعض منافعها بالأرقام:  1ـ يوفّر المحيط المائي قوة ضغط إضافية بحدود 15 مرّة مقارنةً…

Stars

FITNESS

منافع النبيذ

منافع النبيذ

فدى ابوحسن - سنوبمضادات الأكسدة الموجودة فيه مفيدة لخفض نسبة الكولستيرول ودعم الشرايين، وهذان أمران مهمان لصحة القلب.وقد تبين أن مادة «الريسڤيراترول» الموجودة في النبيذ وخصوصاً من النوع…

Stars

FITNESS

منافع التين

منافع التين

فدى ابوحسن - سنوبغني جداً بالپوتاسيوم، ست حبات من التين الطازج تحتوي على 831g من المعادن الفعالة في خفض نسبة ضغط الدم وهذه الكمية تساوي 20% من حاجتنا اليومية للپوتاسيوم أي ضعف نسبة حبة موز كبيرة. كما…

Stars

FITNESS

لسباحة تقاوم السترس وتحافظ على شبابك

لسباحة تقاوم السترس وتحافظ على شبابك

  سنوب – بيروت الرياضة تنشط هورمون الأندورفين المفيد في مقاومة التوتر والسترس، لكن الغوص في المياه أيضاً مفيد من هذه الناحية، لأنه يشكل نوعاً من الحاجز بين الجسد والمعلومات الحسية التي…

Stars

FITNESS

الجوغينغ لصحة العمود الفقري

الجوغينغ لصحة العمود الفقري

  سنوب - بيروت ما الرياضة الأمثل لتقوية الأقراص الفقرية وحمايتها من العطب؟ إنه المشي السريع والركض إذ يعززان عملية الأيض في تلك الفقرات ما يقيها من الإصابات والتلف. والمسافة المثلى للجوغينغ من…

Stars

FITNESS

الرياضة والسرطان

الرياضة والسرطان

  سنوب - بيروت  من الشائع أن الحركة البدنية المنتظمة وسيلة وقائية هامة إزاء الداء العضال، الى جانب نظام عيش صحي بطبيعة الحال. لكن هل تعلم إنها شديدة الفائدة ايضاً بالنسبة الى المرضى…

Stars

FITNESS

منافع البطاطا الحمرا

منافع البطاطا الحمرا

فدى ابوحسن - سنوبيمتاز هذا النوع من البطاطا بغناه بمواد الفوليت، النياسين، الپوتاسيوم والفوسفور الهام جداً لمتانة العظام. وهذه البطاطا تحتوي على نسبة أقل من السكر والصوديوم مقارنة بالأنواع الأخرى من…

LOAD MORE