Stars

FITNESS

الفاكهة حليفتك في إنقاص الوزن

الفاكهة حليفتك في إنقاص الوزن

      الفاكهة هي واحدة من المواد الغذائية الأساسية في نظام غذائي صحي، تحتوي مخزوناً هاماً من الڤيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة إضافة الى كمية وافرة من السكريات الطبيعية المفيدة،…

Stars

FITNESS

هل تزيد الشهية مع انخفاض درجات الحرارة؟

هل تزيد الشهية مع انخفاض درجات الحرارة؟

مع انخفاض درجات الحرارة، والنقص في كمية النور الطبيعي في فصل الشتاء، يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب، ما يساهم في الإفراط في تناول الطعام وبالتالي تخزين الدهون وزيادة الوزن. كما يعتقد البعض أننا نحتاج…

Stars

FITNESS

7 ملغ.. يومياً!

7 ملغ.. يومياً!

فدى ابوحسن - سنوب المعدل المرغوب والمستحب من الڤيتامين D هو بحدود 7mg يومياً. ومن حسنات هذا المضاد للأكسدة أنه يساعد الجسم على مقاومة الجذريات الحرة الضارة، كما يعزّز المناعة الطبيعية بصورة عامة.…

Stars

FITNESS

لوزن مثالي... دايت مدروس بلا تعب

لوزن مثالي... دايت مدروس بلا تعب

فدى ابوحسن - سنوب ما هو الدايت المفيد الذي يسمح لك بخسارة الكيلوغرامات الزائدة وبلوغ وزنك المثالي بقليل من التعب؟ وهل من إرشادات تحقق لك هذه الغاية العزيزة؟ في الآتي استعراض لها، ونموذجان يوضحان…

Stars

FITNESS

تعديل الأنسولين في الصيف

تعديل الأنسولين في الصيف

فدى ابوحسن - سنوب ترتفع معدلات استقلاب الأنسولين في الطقس الحار، ما يعني أن حالات انخفاض السكر في الدم قد تصبح أكثر شيوعاً. النصيحة الأبرز في هذا الخصوص هي الآتية: افحص معدل الغلوكوز بصورة متكررة،…

Stars

FITNESS

وجبات صحية ليوم دراسي طويل

وجبات صحية ليوم دراسي طويل

قد يكون الفطور أهم وجبة في اليوم، ولكن الغداء أساسي أيضاً، ومن المهم تحضير وجبات مناسبة لأيام المدرسة الطويلة. فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة غداء متوازنة غالباً ما يركزون بشكل…

Stars

FITNESS

لماذا الحساء أساسي على مائدة رمضان؟

لماذا الحساء أساسي على مائدة رمضان؟

سنوب - بيروت   < لأنه يوفر كوباً حتى كوبين من السوائل الحيوية للجسم وجميع أعضائه حُرم منها خلال ساعات الإمساك الطويلة. < يمكن اعداده منوعاً من اللحوم بأنواعها، الحبوب، الخضار…

Stars

FITNESS

الفاكهة المجففة والقلوبات متى؟ وكيف في الشهر…

الفاكهة المجففة والقلوبات متى؟ وكيف في الشهر…

سنوب - بيروت   مع الإفطار: بناء على نصيحة النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ والتقاليد والممارسات التي درجنا عليها منذ عقود وقرون، ولحكمة قد نجهل كل حسناتها وفوائدها. نصيحة: تناول حبتين  أو…

Stars

FITNESS

خصائص سمك السلمون الغذائية

خصائص سمك السلمون الغذائية

فدى ابوحسن - سنوب   مصدر غني بالڤيتامين D وأحد أهم مصادر الأوميغا 3، دهونه تساهم في حماية القلب، نعومة البشرة، خسارة الوزن، تلطيف آثار التهاب المفاصل وتحسين المزاج. ملاحظة: الأوميغا 3 يبطّئ…

Stars

FITNESS

إدمامي وتوفو للقلب

إدمامي وتوفو للقلب

فدى ابوالحسن - سنوب   أطعمة مثل التوفو، حليب الصويا والإدمامي تساعد في محاربة أمراض القلب إذا استعملناها بدل الأطعمة الدهنية مثل الأجبان والألبان الكاملة الدسم واللحوم. تحتوي الصويا على…

Stars

FITNESS

منافع الحليب العضوي الخالي من الدسم

منافع الحليب العضوي الخالي من الدسم

فدى أبوحسن - سنوب   برهنت الدراسات أن الكالسيوم لا يفيد العظام فقط، بل يعمل أيضاً على محاربة الدهون بهدف تخفيف الوزن. أما الڤيتامين D فيحارب أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، يعالج أوجاع الظهر…

Stars

FITNESS

تجنّبوا هذا السـكر فقط!

تجنّبوا هذا السـكر فقط!

يعدّ السكر مصدراً هاماً للطاقة بالنسبة إلى دماغنا والعضلات. فهو موجود بصورة طبيعية في أنواع كثيرة من طعامنا، كالفاكهة، الخضار، الحليب، اللبن... الخ. الى جانب السكريات، تحتوي هذه الأصناف على…

LOAD MORE