Stars

FITNESS

وجبات صحية ليوم دراسي طويل

وجبات صحية ليوم دراسي طويل

قد يكون الفطور أهم وجبة في اليوم، ولكن الغداء أساسي أيضاً، ومن المهم تحضير وجبات مناسبة لأيام المدرسة الطويلة. فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة غداء متوازنة غالباً ما يركزون بشكل…

Stars

FITNESS

لماذا الحساء أساسي على مائدة رمضان؟

لماذا الحساء أساسي على مائدة رمضان؟

سنوب - بيروت   < لأنه يوفر كوباً حتى كوبين من السوائل الحيوية للجسم وجميع أعضائه حُرم منها خلال ساعات الإمساك الطويلة. < يمكن اعداده منوعاً من اللحوم بأنواعها، الحبوب، الخضار…

Stars

FITNESS

الفاكهة المجففة والقلوبات متى؟ وكيف في الشهر…

الفاكهة المجففة والقلوبات متى؟ وكيف في الشهر…

سنوب - بيروت   مع الإفطار: بناء على نصيحة النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ والتقاليد والممارسات التي درجنا عليها منذ عقود وقرون، ولحكمة قد نجهل كل حسناتها وفوائدها. نصيحة: تناول حبتين  أو…

Stars

FITNESS

خصائص سمك السلمون الغذائية

خصائص سمك السلمون الغذائية

فدى ابوحسن - سنوب   مصدر غني بالڤيتامين D وأحد أهم مصادر الأوميغا 3، دهونه تساهم في حماية القلب، نعومة البشرة، خسارة الوزن، تلطيف آثار التهاب المفاصل وتحسين المزاج. ملاحظة: الأوميغا 3 يبطّئ…

Stars

FITNESS

إدمامي وتوفو للقلب

إدمامي وتوفو للقلب

فدى ابوالحسن - سنوب   أطعمة مثل التوفو، حليب الصويا والإدمامي تساعد في محاربة أمراض القلب إذا استعملناها بدل الأطعمة الدهنية مثل الأجبان والألبان الكاملة الدسم واللحوم. تحتوي الصويا على…

Stars

FITNESS

منافع الحليب العضوي الخالي من الدسم

منافع الحليب العضوي الخالي من الدسم

فدى أبوحسن - سنوب   برهنت الدراسات أن الكالسيوم لا يفيد العظام فقط، بل يعمل أيضاً على محاربة الدهون بهدف تخفيف الوزن. أما الڤيتامين D فيحارب أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، يعالج أوجاع الظهر…

Stars

FITNESS

تجنّبوا هذا السـكر فقط!

تجنّبوا هذا السـكر فقط!

يعدّ السكر مصدراً هاماً للطاقة بالنسبة إلى دماغنا والعضلات. فهو موجود بصورة طبيعية في أنواع كثيرة من طعامنا، كالفاكهة، الخضار، الحليب، اللبن... الخ. الى جانب السكريات، تحتوي هذه الأصناف على…

Stars

FITNESS

الأطعمة... لا تصلح كلها لفصل الصيف!

الأطعمة... لا تصلح كلها لفصل الصيف!

فدى أبو حسن - سنوب بعض أفضل وأسوأ الأطعمة في الصيف، مكوّناتها الغذائية، والأسباب التي تجعلها صالحة للصيف أم لا في هذا الشرح المفصّل...  أفضل الأطعمة  < الخضار الورقية الخضراء: إنها…

Stars

FITNESS

لضيافة رمضانية مميزة وعصرية

لضيافة رمضانية مميزة وعصرية

يمكنك أن تعدّي سلة تملئينها بالقلوبات بأنواعها وبالفاكهة المجففة المختارة.. وهذه  بعض الإقتراحات من اخصائية الغذاء فدى أبو حسن، مع إبراز لفوائد كل صنف وفئة منها:   اللوز: -يساعد في نمو…

Stars

FITNESS

الكاكاو... للقلب والمزاج ومكافحة الشيخوخة!

الكاكاو... للقلب والمزاج ومكافحة الشيخوخة!

فدى أبو حسن - سنوب  تختلف أنواع الشوكولا بحسب نسبة احتوائها على الكاكاو، ففي الشوكولا الأسود المرّ نسبة عالية منه وهو يتميز بفوائد صحية جمّة... بينما المحلّى يحتوي على كميات قليلة والأبيض خالٍ…

Stars

FITNESS

المكسرات والدهون... مصادر غنية للصحة

المكسرات والدهون... مصادر غنية للصحة

فدى أبو حسن – سنوب الثلاثاء 12/01/2016   في سياق البحث عن المفيد والمضرّ لنا، نجد فئات  غذائية عديدة، لكلٍّ منها تأثير مختلف، كما أنها مكمّلة لبعضها في دعم صحتنا الجسدية والعقلية…

Stars

FITNESS

3 حقائق هامة عن الكوليسترول

3 حقائق هامة عن الكوليسترول

سنوب - بيروت  الثلاثاء في 24/11/2015 الأولى: من المرجّح أن معدله سوف يرتفع بحدود 2mg/dl في موسم الشتاء وعند السيدات خصوصاً. نصيحة: قاومه عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، التعرض للشمس عند…

LOAD MORE